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EL PODER DEL MINDFULNESS
Título:
EL PODER DEL MINDFULNESS. LIBÉRATE DE LOS PENSAMIENTOS Y LAS EMOCIONES AUTODESTRUCTIVAS(Edición Digital)
Subtítulo:
Autor:
CHRISTOPHER K. GERMER
Editorial:
EDICIONES PAIDÓS
Materia
Sociología Feminismo Trabajo Social
ISBN:
978-84-493-2637-0
Páginas:
363
Derechos sobre el eBook:
Imprimible: Prohibido.
Copiar/pegar: Prohibido.
Compartir: 6 dispositivos permitidos.
Colección:
DIVULGACIÓN-AUTOAYUDA
6,99 € Comprar
Ayuda ebook

Sinopsis

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»

Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?

Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.

Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.